Votre vagin est-il lâche ?
Il n’est pas possible de faire pousser un vagin « lâche », malgré ce que certains pourraient croire. Parce qu’ils sont très élastiques, les muscles vaginaux peuvent s’affaiblir et s’étirer avec le temps. Finalement, votre vagin reprendra sa forme antérieure, ou une forme quelque peu similaire. Les exercices de Kegel aident au resserrement et au renforcement des muscles vaginaux.
Votre vagin peut changer de taille et de forme à mesure que vous vieillissez ou que vous avez un enfant. En raison de leur élasticité, les muscles vaginaux peuvent s’étirer pour produire un long vagin qui facilite l’entrée et la sortie. Vous n’obtenez pas un vagin lâche de façon permanente à la suite de ces altérations.
De plus, l’idée préjudiciable et médicalement incorrecte selon laquelle avoir beaucoup de relations sexuelles rendra votre vagin « serré » ne changera pas. Continuez à lire pour découvrir pourquoi votre vagin peut sembler lâche et comment renforcer les muscles de votre vagin.
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Vagin: lâche ou « serré » ?
Vous ne pouvez pas avoir un vagin lâche, mais à mesure que vous vieillissez et que vous accouchez, votre vagin peut temporairement varier en taille et en forme. Contrairement à la croyance populaire, le vagin n’est pas censé être « serré ».
Un problème de santé douloureux appelé vaginisme peut être indiqué par un vagin rétréci. En réponse à la pénétration, le vaginisme provoque un resserrement involontaire des muscles du plancher pelvien. L’insertion d’un tampon, l’activité sexuelle et les examens pelviens peuvent tous provoquer des douleurs. Des antécédents d’abus sexuels ou des problèmes au niveau du plancher pelvien sont fréquemment liés au vaginisme.
Les vagins se dénouent-ils ?
La taille et la forme de votre vagin peuvent changer à mesure que vous vieillissez et que vous avez des enfants. Cependant, les rapports sexuels ne peuvent pas rendre votre vagin desserré de façon permanente.
Votre vagin ne se détache pas après un rapport sexuel pénétrant. Cette notion est fausse d’un point de vue médical et préjudiciable, car elle fait honte aux individus qui entretiennent plus d’une relation.
Les muscles de votre vagin s’étendent pour laisser place à un pénis ou à un jouet sexuel pendant les rapports sexuels, et il se lubrifie spontanément. Étant donné que les muscles vaginaux sont élastiques, ils retrouveront leur forme originale après un rapport sexuel. Cela est vrai que vous ayez des rapports sexuels fréquents ou que vous ayez plusieurs partenaires sexuels.
Vieillir
Votre vagin change naturellement avec l’âge, tout comme le reste de votre corps. Dès la quarantaine, vous pourriez remarquer des changements dans la souplesse de votre vagin. À l’approche de la périménopause ou du passage de la grossesse à la ménopause, les tissus vaginaux peuvent devenir fins et secs.
Vous pouvez également remarquer une diminution de la tension des muscles de votre plancher pelvien. Ces muscles entourent votre utérus, votre vagin, votre côlon et votre vessie. Les muscles de votre plancher pelvien restreignent l’ouverture vaginale et régulent la vessie.
Vos muscles vaginaux reçoivent moins de sang à mesure que vos niveaux d’œstrogènes diminuent, ce qui altère la flexibilité de vos tissus vaginaux. Le collagène, une protéine présente dans la peau, les muscles et les os, diminue également avec l’âge. Une diminution du plancher pelvien peut résulter de faibles niveaux de collagène. À mesure que vous vieillissez, ces changements cellulaires et hormonaux peuvent provoquer un relâchement de votre vagin.
Accoucher
La grossesse et l’accouchement vaginal peuvent affaiblir les muscles de votre plancher pelvien et étirer vos muscles vaginaux. En conséquence, votre vagin peut sembler lâche, mais quelques jours après la naissance, il redevient généralement normal, ou du moins assez proche.
Pendant la grossesse, l’utérus se dilate pour laisser de la place au fœtus en pleine croissance, et les muscles du plancher pelvien aident à le soutenir. Tout au long de la grossesse et pendant l’accouchement, ces muscles peuvent devenir plus faibles et plus allongés.
Une lésion vaginale causée par un forceps ou une extraction par aspiration peut constituer une exception. Ces dispositifs peuvent déchirer les muscles et les tissus du vagin tout en aidant à guider le bébé hors du canal génital. Des dommages à long terme peuvent également résulter d’une épisiotomie, une sorte d’incision qui pratique une coupure dans le périnée, qui est la région située entre le vagin et l’anus. Aux États-Unis, les épisiotomies ne sont plus souvent pratiquées par des professionnels de la santé.
Comment rendre vos muscles vaginaux plus serrés ou plus forts
Vos muscles du plancher pelvien peuvent être renforcés et retrouver leur structure naturelle grâce à des exercices comme les exercices de Kegel. Un physiothérapeute du plancher pelvien est une autre option à laquelle vous pouvez réfléchir.
Exercices de Kegel
Les muscles de votre plancher pelvien doivent être contractés et relâchés pendant les exercices de Kegel. Des études ont indiqué que des exercices de Kegel fréquents après l’accouchement pourraient améliorer la tension musculaire vaginale et la circulation sanguine.
La réalisation des exercices de Kegel est la suivante:
En position assise ou debout, contractez les muscles de votre bassin. Videz votre vessie. Vous aurez l’impression que votre supplément Alfazone retient votre miction.
Pendant trois secondes, contractez ces muscles.
Pendant trois secondes, détendez vos muscles comme si vous arrêtiez d’uriner.
Faites-le trois fois par jour, jusqu’à 10 fois au total. Pendant les exercices de Kegel, pensez à respirer et évitez de serrer les muscles de vos cuisses, de votre ventre ou de vos fessiers. Ces exercices peuvent également être effectués pendant la grossesse pour aider à renforcer les muscles de votre plancher pelvien à l’avance.
Physiothérapie pour le plancher pelvien
Un physiothérapeute spécialisé dans le renforcement du plancher pelvien pourrait être une personne à qui vous devriez rendre visite. Selon des recherches, la physiothérapie peut aider en cas de relâchement des muscles vaginaux et de dysfonctionnement du plancher pelvien.
Votre physiothérapeute peut vous guider à travers des exercices conçus pour guérir l’incontinence urinaire en resserrant les muscles de votre vagin. De plus, ils peuvent masser les points gâchettes pour soulager la douleur et la raideur.
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Un bref récapitulatif
Votre vagin peut sembler lâche après l’accouchement ou après l’âge, mais avoir beaucoup de relations sexuelles ne le fera pas se relâcher. Il est trompeur de penser à un vagin lâche. Bien que les muscles vaginaux soient élastiques et puissent s’affaiblir et s’étirer, ils récupèrent généralement avec le temps et les exercices de Kegel.
Si vous observez un renflement au niveau de votre vagin ou si vous ressentez une gêne et des perturbations dans votre vie quotidienne dues à un dysfonctionnement plus grave du plancher pelvien, consultez un spécialiste de la santé. Le prolapsus des organes pelviens est une condition dans laquelle vos muscles abandonnent les organes de soutien qui sont proches de vous. Un spécialiste du plancher pelvien ou un physiothérapeute peut vous être recommandé par un professionnel de la santé.
